Як прибрати вушка на стегнах стоячи?
Присіди з подальшим підняттям ніг у положенні стоячи Воно чудово опрацьовує небезпечну зону «вушок», ефективно борючись із жировими відкладеннями на стегнах. Присідати при виконанні вправи бажано якнайглибше. І не забувайте повністю випрямляти ногу, коли виходите з присіду.
Що потрібно їсти щоб прибрати вушка на стегнах?
Скорочення раціону на 500 кілокалорій на добу, багато овочів та несолодких фруктів, крупи, нежирне м'ясо та риба, відмова від солодкого та борошняного – Таке харчування допоможе вам скидати до 1 кілограма на тиждень. Збережена копія