Як зняти стрес відео прикол

Фахівці розкривають секрети  » Поради для дому »  Як зняти стрес відео прикол
0 Comments

Як зняти стрес за 10 секунд?

Як заспокоїтися за 10 секунд: найпростіший і найефективніший спосіб

  1. Зроби глибокий вдих через рота і затримай повітря в легенях.
  2. Під час затримки дихання напружи всі м'язи твого тіла на 5-10 секунд.
  3. Повільно видихай, одночасно розслаблюючи м'язи.

Що найкраще знімає стрес?

Способи зняття стресу

  • Позбудьте джерело стресу Часто люди вже знають, через що виникає емоційна напруга. …
  • Налагодьте режим сну.
  • Подивіться фільм чи серіал.
  • Прочитайте книгу.
  • Послухайте музику.
  • Виконайте дихальні практики.
  • Займіться спортом.
  • Медитуйте