Як швидко сходити до туалету при запорі?
Додай у свій раціон більше продуктів з клітковиною — свіжих фруктів та овочів, бобових, квасолі та цільнозернових. Ти маєш споживати не менше 14 грамів клітковини на день на кожні 1000 калорій у твоєму раціоні. Збільшити кількість споживання клітковини можна за допомогою спеціальних добавок, про які ми вже говорили.
Що робити, якщо запор терміново в домашніх умовах?
Позбудься запору в домашніх умовах: чотири способи
- Касторове масло. Доза для дітей – 1 год.
- Фізичні вправи. …
- Трав'яні відвари з материнки, кінського щавлю та меліси. …
- Вживання проносних продуктів: смузі зі свіжих овочів та фруктів, чорносливу, абрикосів, кефіру тощо.