Як заспокоїти себе після нервового зриву?
10 порад, як швидко заспокоїти нерви та зняти стрес
- Навчіться відпускати ситуацію
- Шукайте нові можливості, а не концентруйтеся на проблемі
- Дихайте глибоко
- Стисніть еспандер
- Згадайте про тих, кому гірше
- Виспіться!
- Побалуйте себе їжею, акуратно
- Перегляньте смішний ролик на YouTube.
Як вийти зі стану нервового зриву?
Як запобігти нервовий зрив
- Скажіть стоп стресу.
- Навчіться керувати стресом, якщо уникнути його не виходить.
- Скоригуйте раціон.
- Нормалізуйте сон.
- Гуляйте хоча б раз на день.
- Займайтеся спортом …
- Живіть за графіком